禪語「放下著」，意指捨去一切的執著。該放下，就放下，也放過自己，工作也好，人際關係也罷，沒有什麼不能捨棄。

世界變遷快速，環境動盪不安，網路資訊、社群言論等，令人喜憂參半，找不回心靈的平靜，也擺不平情緒的波動，人與人之間物理及心理的距離，也變得更加難以捉摸。

這世上有許多事情，光靠自己力量是無法控制的，正因為人與人之間不可能完全相互理解，再怎麼努力，也不可能看透未來、改寫過去，不如把這些都放下吧，別再浪費心力和能量，集中在”此刻正在進行的事”、”現在能做的事”。

枡野俊明新書《別對每件事都有反應2：不執著的練習》透過人際關係、擺脫負面情緒、停止磨耗心靈、不自討苦吃、活出快意人生五大分類，介紹能讓心重獲自由的99個準則。

別對每件事都有反應，淡泊一點也無妨， 活出快意人生的99個禪。工作與人際關係淡泊一點，活出快意的人生。不受人際擺布、對工作態度積極、每天過愉快，就是擁有放下力的人

晚一點再低潮。─”禪”真玉泥中異─快陷入自我厭惡時， 請務必提醒自己。這句禪語的意思，是指”真正的寶石，即使在泥濘中也不會失去光輝"。

我們必須從中領悟到，”每個人天生具有的光芒，無論在任何狀況下都不會褪色。”有許多人不滿自己現下的處境，也有不少人怨歎時運不佳、懷才不遇，但我們無須因此就認為自己是廢物，而感到灰心喪志。每個人內心的佛性，在任何狀況下都能閃閃發亮。

就讓我們晚一點再低潮，先想想此刻、這瞬間能夠做些什麼。以這種態度面對眼前的事物並全力以赴的話，情況終將會好轉，自己天生的光輝也會甦醒成”肉眼可見的形式”。

想法必須單純明快。─凡事簡單思考─能幹的人總是”一語中的”。弄得過於複雜，反而無法將自己想說的重點傳達給對方。

不管看起來多麼複雜的工作，必然存在”只要注意這裡就沒問題”的關鍵。以此為中心來俯瞰整體，就能看見自己該做的事。不變的原則是”不計較得失”。特別是作為領導者更需要”簡單思考”，利用簡單思考避免屬下搞砸，正是領導者最重要的任務。

生氣就輸了。─即使生氣，也不與無禮的人爭執。─成為”右耳進， 左耳出”、不輕易生氣的聰明人。

道人是非、讓人瞧不起、被雞蛋裡挑骨頭、聽到別人說話沒禮貌時，不免會想動怒，自尊心也會受傷，不解自己為什麼要被人如此貶低。

如果覺得對方太不講理，就會忍不住想要回嘴埋怨，有時甚至演變成爭論或打架。儘管如此，還是要學習不動氣。即使很困難，但”右耳進，左耳出”才是聰明人的做法。

停止裝模作樣。─真相遲早會曝光─裝帥、裝乖、裝成功等，只會更快迷失自己。現在就停止各方面的偽裝吧！不管怎麼做，身邊的人都不會對刻意營造的人設形象照單全收。

畢竟大家也沒放那麼多心力，留意你的容貌和舉止。相當介意旁人目光的人，不妨轉換觀念，並搞清楚”努力裝模作樣”會有多空虛。凡事都以真實的自我去面對，才能夠自在做自己。
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