總是忍不住討好他人、不敢說不，希望對方認同自己是個好人→謹小慎微型？
無法主動向他人示好、不願成為眾人焦點，能跟大家保持多遠的距離就多遠→冷漠型？
認為自己想法都是對的，喜歡成為眾所矚目的對象，對自己超有自信→自我中心型？

你是哪種類型的人？
不管是哪一類人，深層心理幾乎都是想成為在各方面都值得眾人豎起大拇指稱讚、獲得大家認同的人。
要成為這樣零負評的人，在面對人際關係時，就可能會習慣性討好，因為怕受傷而過度自我防衛，不想讓別人知道自己的陰暗面而不斷吹噓自我…。

榮格認為，當我們的精神能量受到外界影響，在情緒變得很不穩定的狀況下，就有可能因為外界一個小小刺激，而引發過激的情緒反應。
這種心理不平衡狀態，是造成緊張、焦慮、矛盾、憂鬱等所有精神壓力的原因，因此經常需要有「能量宣洩的管道」。

挽救超過50萬讀者人際關係的韓國精神健康醫學博士楊昌順醫師，在新書《我決定刻薄地生活》提出的心理處方就是「健康的刻薄」。在不受傷害的情況下，打動人心的關係心理學。

刻薄就是澈底保護我不受內在或外在敵人傷害的方法之一。多虧有它，我才有勇氣公開坦言自己脆弱的一面；也是它，讓我感到「我決定刻薄地生活」這一宣言，就像在宣告出櫃一樣。

當批判自我或懷疑自我時，刻薄會告訴自己：「哪有，我可是做得很認真呢！」從而發揮自我保護的作用，同時也是可以適當保護自己免受外界批判、傷害的力量，或是能抓住生活重心，即使受到晃動也能馬上回到原位的彈力。對於這樣的努力，我名之為「健康的刻薄」。

為了在人生迎來幸運，首先必須整理自己的內心，在這個過程中我們才能知道平時是多麼無意義地在浪費情感。許多人在心理諮商的過程坦承最後悔的事情之一，就是不知道為什麼長時間為了不必要的焦慮而感到痛苦。

你以為的刻薄：待人處事挑剔無情，苛求他人、說話不留情面健康的刻薄：坦然表達自己、珍惜自己，進而尊重他人。用健康的刻薄，保護自己不受內在或外在敵人傷害！

當你批判自我或懷疑自我時，健康的刻薄會告訴你：「哪有，我可是做得很棒呢！」從而發揮自我保護的作用。懂得以禮待己，就無需憐憫自己，也不會與他人比較虐待自我，更不會明明心裡不願意卻無法拒絕他人、被牽著鼻子走。

為了明天更健康更自信更圓融的你，今天就對自己說：「我決定刻薄地生活！」