韓國健行步道之旅來到海波朗45號，有充足時間可以從起點束草雪嶽迎日公園走到阿爸村與永朗湖坐人力船，造訪靈琴亭、束草燈塔觀景台、永郎湖虎岩、章沙港等束草觀光景點，是能全面一睹束草真面目的路線。

海波朗45號路線全長約17.6公里，步行時間約需6小時，對於只打算花2個小時的旅人而言，從雪嶽迎日公園走到束草海灘就足夠了。這段5公里路程也是觀光客最多的一段，可以視個人旅程的時間安排。

海波朗路是自釜山五六島迎日公園至高城統一瞭望台的健行路線。全長770公里，共有10個路段、50條路線。海波朗45號從雪嶽迎日公園、大浦港紅色燈塔開始，一路行經束草各個海水浴場，能盡情欣賞開闊的海景。

束草雪嶽迎日公園背眺雪嶽山，面向東海，能輕鬆享受日出景點，這裡有多種主題的雕塑與燈光噴泉，如果不是日出時刻其實人潮不多，是相當適合散步的空間。向北走經過大浦漁港，就像許多地方一樣，漁港旁邊有不少生魚片餐廳，店外供應五花八門各式生鮮海產。

大浦港位於雪嶽山山腳，以高級海鮮集散地而聞名，附近有雪嶽山、尺山溫泉、東海、青草湖與永郎湖等天然美景，能捕捉到比目魚、甘青魚等豐富海鮮，還可以看到台灣少見的海鞘，上次看到是在日本函館漁市，口感爽脆、肉質鮮甜，這次因為行程緊迫關係只能先跳過了。

韓戰以前束草曾經是北韓的領土，從大浦漁港到束草海灘是這段步道的精華，沿着海岸線高低起伏，部份路段還可以看見碉堡鐵絲網，跟台灣一樣有海防駐軍，並有告示牌標示說明，1970年代曾有北韓間諜搭乘潛艇想要從這裡上岸。讓大家懷舊之餘，還憑添幾許肅殺氣氛，更不忘提醒遊客，此處其實距離北韓邊界高城只不過幾十公里而已。

海波朗路亦延伸到韓國最北邊界，這裡建有高城統一瞭望台，能看到DMZ非武裝地帶、東海，還能看到北韓的金剛山。此處設有期望韓半島統一的設施，及可以學習韓戰相關資訊的展覽館。由於距離DMZ很近，因此必須攜帶護照或外國人登錄證等身分證件才可進入，應該也會吸引一些對此有興趣的遊客。

越靠近海灘人潮越多，束草海水浴場是當地人最喜愛的海灘之一，由公園、花園道路與散步道路構成，沙質良好、水質清澈、松林茂密，大多是情侶及家庭遊客，海邊飄揚飛翔著各式各樣的風箏非常熱鬧，尤其在日落時分景色份外迷人。

束草海灘附近有衝浪、香蕉船等各種水上活動，周邊也有許多咖啡廳及餐廳，可以邊享用美食邊悠閒地欣賞無敵海景。束草是《男朋友》、《雖然是精神病但沒關係》等韓劇拍攝地，吸引不少劇迷粉絲前來朝聖。長沙港是束草最具代表性港口之一，這裡是海釣體驗的聖地，夏天可以體驗各種魷魚主題的活動。

65公尺高的摩天輪「束草之眼」是束草最新地標，乘坐摩天輪可以360度無死角俯瞰束草的蔚藍海景與雪岳山的美景，整個束草市全景盡收眼底，細緻的白沙灘與清澈的海水吸引許多旅人前來度假，也可以見到步道終點的阿爸村。

阿爸村是一座充滿歷史與人情味的小漁村，大部分居民是出身於北韓咸鏡道的失鄉人民，也是韓劇《藍色生死戀》的拍攝地，最大的特色就是傳統人力拉船”渡船”。遊客可以親自體驗利用繩索拉動小船，橫越江邊，感受昔日村民的生活方式。

在韓國健行各步道口皆有清楚的介紹標示，用手機掃碼就可以看到路徑距離、海拔、洗手間位置等訊息，只是目前内容都是英文韓文，中文尚在增建中，但還是值得到此一遊。
Photo From DAVID