別把努力當作人生的追求，不如思考怎樣可以不要這麼累？就是盡可能製造能夠逍遙的機會。

不用拚命找人生的意義，把日子過好，一點一滴、一步一步地把日子過好，意義就會形成。一步一步地來，就是加加減減，移動界線，拿捏輕重。日子是拿來過，不是拿來換錢，那些時光的每一刻，都是有體會的當下。

努力，不一定有價值，要看情況。感受力，比意志力更實惠；習慣，比意志力更可靠，努力最好不要排在所有行動的最前面，丟就丟，不用把感情寄託在東西上，夢想不是主食，只是調味料，你覺得夠好，就好。

人生不會自動的值得或不值得。如果想要人生值得，必須是你自己，去令你的人生值得。對自己好絕對不止一種活法，但絕對可以遵循一個原則，就是停止那些對你不好的事。活著，就是拒絕別人對你的無聊要求，減少你對自己的無聊要求。

無論如何，不要認真想取悅全世界。沒有全世界，只有一個一個對你而言重要或不重要的人。對人對事，都精挑細選，才不會疲於奔命，卻又覺得不值得。只要你願意，對矛盾輕鬆看待，對世界也就不會再那麼嚴厲。

「就是因為不能被擁有，大家才可能好好享受。」各大美術館的藝術收藏，就是因為能讓人斷了擁有的念頭，大家才認命的乖乖走一步看一步，能看多少算多少。生命中所有最好的東西，全都如此，沒法買下、沒法擁有，所以才值得我們好好享受。擁有根本是幻覺，因為每秒都在變，因為最後是變成沒有。

先用力的活，然後愛自己的人生。先去做，然後就會感受到。蔡康永的情商課系列推出三部曲完結篇《你願意，人生就會值得：蔡康永的情商課3》，在每個人生面向摸索出自己最在意的東西是什麼，他認為真正的情商好，不代表委曲求全，自我忍耐，而是瞭解自己想追求的目標。

蔡康永把情商比喻成陽光、微風、水滴。陽光就是"明白"，《為你自己活一次》談怎麼變得明白；微風是"剛剛好"，《因為這是你的人生》談的是找出適合自己、恰如其分的條件，讓獨一無二的自己活得更自在，自己覺得舒服又不會冒犯其他人。

《你願意，人生就會值得》則談情商要像水滴般累積，而不是一躍過龍門。那些一步登天的美麗傳說，確實會發生在某些人身上，但通常那樣的故事，背後總是藏了不少其他的原因，只是被講得像一步登天而已。

人生不是不能依靠別人，別人太不可靠了。搞定自己要容易得多、可靠得多、也值得得多。太多人活得太費力了。「太多人活得太費力，我想為大家、包括我自己，找到比較省力、又能活得更舒服、也更滿足的方法。所以我寫了這本書。」

蔡康永表示，寫《你願意，人生就會值得》最大的寫作動力，來自對情商的三個信念～陽光般明白；微風般剛剛好，恰如其分，讓獨一無二的自己活得更自在；水滴般逐步累積，而不是一躍過龍門。「這是我起碼該做到的。我每寫一段，都會自問自答一番，清理自己的腦子，享受跟自己討論的樂趣跟領悟。」

過去可以存好，不必隨身攜帶。丟掉別人所謂的應該，為自己而活，所有幸福的根源，只是搞定自己。跟自己討論事情，跟自己分享感受，自己才會在。搞定一個自己，勝過搞定一萬個別人。
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